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心理咨询室春季心理保健预警

来源:德育处  作者:ebet平台开户 发布时间:2015-03-16 08:50 浏览次数: 【字体:

 

伴随着春天的到来,万物勃发,阳气升发,这时,人们的精神活动又处于一个转折时期,因而也是心理疾病的高发期。学者们经过统计发现每年的3-5月份精神类疾病的发病率接近全年的一半,例如:抑郁症、精神分裂症、焦虑症等等因此,提醒大家在关注学生的同时,也要积极的做好自我调整:
    一、积极锻炼,劳逸结合,远离“春困”,增强免疫力。建议每天锻炼半小时以上,包括走路、跑步、打球或跳舞等等。中午休息15—30分钟,晚上11点之前入睡,保证足够的休息时间。
    二、改善心境,从改变周围环境入手。建议清理办公室、教室和居家杂物,增加花草绿色植物,愉悦心情
    三、建立良好的社会支持系统。与周围的亲人、朋友、同学、同事进行良好的互动,增加彼此的了解,增进友谊。 
四、学会倾诉:倾诉是最好的心理减压器。勇敢地将心理积压的垃圾倒出来,让我们轻松面对自己。
  如感觉到自己心理困惑难以调适,热忱欢迎你前来与心理老师预约咨询。
    预约地点:一号楼中间二楼心理老师办公室预约电话:9288501
 
                                                                                    2015年3月16日